Tudo que você sempre quis saber sobre a água

Que beber água é essencial para nossa saúde todos sabemos. Mas será que estamos realmente conscientes dos benefícios que ela pode nos trazer? Sem água, nada existiria! 

Conheça 10 pontos interessantes sobre essa substância mágica:

10. MANTER O EQUILÍBRIO DE LÍQUIDOS NO CORPO

Seu corpo precisa manter o equilíbrio correto entre o sódio e potássio no organismo, a fim de funcionar corretamente. Sem beber água, isso não é possível e você pode acabar tendo sérios problemas circulatórios, além de apresentar inchaços nas extremidades do corpo. O ideal é que se tome ao menos 1 copo d’água por hora.

9. AJUDA A CONTROLAR O PESO

O mecanismo da sensação de sede é tão fraco que com frequência 37% dos seres humanos a confunde com a fome. Por isso, as vezes, quando sentimos fome, estamos, na verdade, com sede. Pegue um copo de água, se você não tem certeza está realmente com desejo alimentar. É também uma bebida livre de calorias, ajudando-o a perder peso. Um copo de água aliviará a fome, em quase 100% dos casos, sob dieta redutora, segundo um estudo realizado na Universidade de Washington.

8. AUMENTA A ENERGIA

Como a água é usada em quase todos os processos do corpo, quando você estiver com pouca água, consequentemente, você terá pouca energia. Além disso, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em aproximadamente 3%. Tente beber um copo de água, se você estiver se sentindo fraco, em vez de cafeína, o que pode realmente desidrata-lo ainda mais.

7. PREVINE A DEPRESSÃO

Os baixos níveis de água no cérebro pode causar depressão, pois a água é necessária para o funcionamento ideal do cérebro. Então, se você está se sentindo meio tristonho, é melhor pegar uma garrafa de água e bebê-la.

6. PELE BRILHANTE

A desidratação pode fazer sua pele parecer seca e enrugada. Beber água pode ajudar você a parecer mais jovem, mais brilhante e saudável. Você pode aumentar o efeito da água, usando um hidratante corporal para dar uma forcinha e fixá-la por mais tempo na pele.

5. DIGESTÃO

A água ajuda para que tudo flua bem no seu intestino e rim. Constipações são muito comuns em pessoas que bebem pouca água. Estudos indicam que em 80% das pessoas que beberam de 8 a 10 copos de água por dia, sentiram significante alívio em muitas indisposições.

4. PREVINE DOENÇAS

Beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

3. MANTÉM OS MÚSCULOS EM FUNCIONAMENTO

Você já malhou sem ter consumido água antes? Você deve ter notado que seus músculos não movimentavam-se da mesma forma. Beba água para manter seu corpo saudável durante atividades físicas. Desidratação pode causar problemas como distrofia muscular e dores lombares.

2. ATENÇÃO

Uma redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa. Por isso, em situações de stress recomenda-se beber o dobro da quantidade de água sugerida para consumo diário ( 8 copos, cerca de 2 litros).

1. HUMOR

Beber água ajuda nosso corpo a se sentir mais disposto, nos deixando mais felizes.