7 sinais de que a sua saúde não vai tão bem assim

Seus lábios têm rachaduras frequentes? Você tem ficado gripado mais fácil ultimamente? Pois é, esses e outros são sinais de que TALVEZ haja algo errado com você. Lembrando que o objetivo desse artigo não é causar pânico, afinal, pode ser que mesmo com esses sintomas você esteja bem, mas é sempre bom se cuidar. Principalmente quando eles persistem. Então, em nome do bem-estar, aprenda agora 7 sinais básicos de que talvez você não esteja tão bem quanto pensa.

7. VOCÊ DIMINUIU DE TAMANHO

Por mais raro que seja, acontece. Como você provavelmente já sabe, a gente encolhe um pouco quando envelhece. Mas o que realmente importa é o quão rápido isso vai acontecendo. Se você achar que está rápido demais, é uma boa confirmar seu estado de saúde com um médico, porque isso pode ser um sinal de osteoporose. O problema com essa doença é que se você não tratá-la à tempo, ela pode causar sérios problemas nos seus ossos, e fazer sua coluna dobrar pro lado errado. Há diversos tratamentos para impedir que a doença se desenvolva rápido, então, se for o caso, não se desespere e corra atrás.

6. SEUS LÁBIOS ESTÃO RACHADOS

Antes de entrar em pânico, lembre-se que isso é uma coisa que acontece com todo mundo eventualmente. O problema é quando as rachaduras são recorrentes, e principalmente nos cantos da boca, o que pode apontar para uma falta de vitamina B12. A falta dessa vitamina pode causar anemia, o que precisaria de um tratamento imediato.

5. SUA URINA É MUITO AMARELA

É sempre recomendado prestar atenção na cor da sua urina, afinal, isso geralmente é um grande indício do seu estado de saúde atual. Por exemplo, se você ingerir líquidos o suficiente, sua urina deve ser transparente. Em contrapartida, se ela estiver muito escura, pode ser um sinal de problemas com os rins. Se você beber muita água e ela não clarear, procure um médico.

4. VOCÊ FICA RESFRIADO COM MUITA FREQUÊNCIA

Se você começar a espirrar e ficar gripado mais frequentemente do que costumava, isso pode ser um sinal de que seu sistema imunológico está fraco. Isso pode se dar à falta de vitamina C, ou à algum vírus que você pegou e não sabe. Nesse caso, um simples hemograma pode ser suficiente para sanar a dúvida, então, se for o caso, é hora de abandonar aquele medo de agulhas. Não dói nada!

3. PROBLEMAS NA PELE

Quando começam a surgir com frequência em sua pele feridas, acne, ou outras coisas que você não lembra de ter tido anteriormente, pode ser uma boa ideia checar se há algo errado. Claro que isso pode simplesmente significar que você não vem cuidando bem da sua pele, mas também pode apontar para alergias ou, em casos raros, quadros mais graves de pressão. Não se esqueça, a pele é o maior órgão do seu corpo – não ignore os sinais que ela te manda.

2. VOCÊ NÃO TEM DORMIDO BEM

Se seus horários começarem a ficar meio malucos, pode ser que você esteja sofrendo com stress, ou até mesmo uma variedade de problemas no sistema imunológico. Não vamos entrar em pânico também por conta de uma simples insônia!

1. VOCÊ DORME MUITO, MAS ESTÁ SEMPRE CANSADO

Se você não tem problemas pra dormir, mas durante o dia já está cansado, pode ter algo errado com a sua glândula tireoide. Se você não cuidar disso, vai acabar entrando no famoso ciclo vicioso de café+red bull diariamente para conseguir realizar suas atividades cotidianas. E quem quer isso?

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Por que às vezes seu corpo tem um espasmo violento quando está quase pegando no sono?

Sabe aquela sensação de estar caindo, logo quando você está pegando no sono, que o faz despertar subitamente? Esse fenômeno é conhecido como espasmo hípnico, e por enquanto, só existem teorias para o explicar.

O espasmo hípnico é um espasmo ou contração involuntária dos músculos, que desperta violentamente uma pessoa. Mioclonia é um termo que se refere a contrações repentinas, curtas, incontroláveis e involuntárias de um músculo ou grupo de músculos. Por conta disso, esse fenômeno também pode ser chamado de “puxão mioclônico”.

Geralmente, ocorre em estágios mais leves do sono, muitas vezes no momento em que estamos adormecendo, já entrando no estágio REM ou começando a ingressar em um sono mais profundo.

Ainda que não seja considerada uma doença, é um sintoma e pode ser considerado um distúrbio no sistema nervoso. Algumas pessoas o descrevem como uma sensação nítida de que se estar caindo, ou perdendo o equilíbrio, o que nos leva a acordar assustados, enquanto outros o descrevem como um “choque elétrico” percorrendo o corpo. De qualquer maneira, é uma experiência comum (a Academia Americana de Medicina do Sono relata que até 70% das pessoas já tiveram esse espasmo).

Os espasmos ou puxões ocorrem mais comumente quando uma pessoa está dormindo em uma posição desconfortável ou está cansada.

Poucas pesquisas já foram feitas sobre o assunto, mas uma teoria sugere que o espasmo é resultado do relaxamento dos músculos. O corpo passa por mudanças na temperatura e respiração quando dormimos, assim, conforme uma pessoa está se preparando para dormir, o cérebro pode interpretar essas mudanças como um sinal de queda.

Outra teoria envolvendo confusão cerebral e relaxamento dita que, quando o corpo entra em relaxamento profundo, mas a mente continua ativa, o cérebro emite um alerta para o corpo reagir. É daí que surge a sensação de queda, ocasionando um susto que muitas vezes é acompanhado de batimentos cardíacos acelerados.

Por fim, ainda outra teoria sugere que o corpo reage ao adormecer da maneira como uma pessoa pode se contrair quando morre; nesse caso, o espasmo seria um reflexo usado para manter o corpo “vivo e funcionando”.

Estudos indicam que os puxões mioclônicos ocorrem mais frequentemente em pessoas que sofrem de ansiedade, insônia, fadiga ou desconforto físico, porque o cérebro é mais facilmente confundido nessas condições. Privação do sono e estresse também podem ser fatores contribuintes.

Por isso, é mais fácil ter um espasmo quando não se tem dormido bem ou se está tentando não cair no sono.

A cafeína também pode ser um fator, porque torna mais difícil para uma pessoa relaxar. Algumas pessoas também relatam que o consumo de álcool torna os puxões mais frequentes.

De qualquer maneira, se você estiver pegando no sono e for acordado repentinamente pela sensação de estar caindo ou levando um choque, não se preocupe; é uma parte normal do processo de sono e não representa qualquer perigo real.

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